Reuma en vermoeidheid. Waarom ben je zo INTENS moe?

Met name mensen met ontstekingsreuma zullen het vast wel herkennen: je voelt je vaak INTENS moe en meer slapen of rust nemen verandert daar niets aan. Uit hersenonderzoek blijkt dat volgens Mechiel Korte (hersenonderzoeker) moeheid veelal het resultaat is van de ontstekingsreactie in het lichaam.

In het geval van ontstekingsreuma zijn er 3 soorten moeheid:

1. Lichamelijke vermoeidheid: je voelt je lichamelijk erg moe en dat maakt het lastig(er) om voldoende te bewegen.

2. Motivatie-moeheid: je hebt nergens zin in. Ook niet in leuke dingen zoals familie en/of vrienden zien of uiteten gaan. Je gaat er minder op uit en doet daardoor ook weinig nieuwe energie op.

3. De welbekende brainfog: door de mist in je hoofd kun jij je moeilijker concentreren.

Door de ontstekingsreactie in het lichaam ontstaat er een disbalans in de hersenchemie. Hierin gaan twee dingen mis.

Enerzijds pikt het hyperalerte afweersysteem voedingsstoffen en eiwitten in die eigenlijk nodig zijn voor het brein. Dit zijn met name aminozuren welke de bouwstoffen zijn om een goede informatieoverdracht in de hersenen mogelijk te maken. Als deze in de aanleg dus niet oke zijn, functioneren ze minder goed. Wanneer je deze aminozuren extra probeert binnen te krijgen met bijvoorbeeld voeding, pikken je hersenen deze gelijk weer in. Om de omzetting van aminozuren efficiënter te laten verlopen zouden in theorie voedingssupplementen een rol kunnen spelen, maar of dit in de praktijk ook zo werkt moet nog worden onderzocht.

Anderzijds verhogen ontstekingen in het lichaam de aanmaak van eiwitten die de afbraak van serotonine, noradrenaline en dopamine versnelt, waardoor je er minder van overhoud. Dopamine versterkt je levenslust en geeft je zin om van alles te ondernemen. Als er weinig van is, ervaar je dat dus minder. Van de neurotransmitter gutamaat maak je weer te veel aan. Gutamaat is belangrijk voor leren en geheugen. Deze disbalans kan mogelijk schadelijk zijn voor de hersenen. [1]

Wat kun je eraan doen?

Helaas moet er nog onderzocht worden wat hier precies tegen gedaan kan worden. Mogelijk zou een combinatie van medicatie, voeding en supplementen kunnen helpen, maar dat moet nog onderzocht en bewezen worden. [1] Los hiervan blijft het natuurlijk belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en een gezonde leefstijl te hebben, juist wanneer je een vorm van reuma hebt. In deze blog vertel ik daar meer over.

Wil jij meer grip op je reuma? Meld je aan voor het traject Grip op je Reuma of de Reuma Reset Challenge!

Bronnen https://gezondnu.nl/gezondheid/6-vragen-over-moeheid-bij-reuma/