top of page

Waar verlies jij grip op je reuma?

Ontdek met deze simpele vragenlijst gelijk op welk vlak jij grip op je reuma verliest!

1. Ik twijfel regelmatig of mijn voeding mijn reumaklachten verergert of juist helpt.
2. Ik merk dat mijn energie of pijn wisselt na bepaalde maaltijden, maar ik weet niet precies waarom.
3. Ik vind het lastig om te bepalen wat ‘goede’ voeding is voor míjn lichaam met reuma.
4. Ik eet soms uit gewoonte of vermoeidheid, en sta weinig stil bij wat mijn lichaam nodig heeft.
5. Ik vind het lastig om te bepalen hoeveel beweging goed is zonder over mijn grens te gaan.
6. Ik ben bang dat bewegen of sporten mijn klachten verergert, ook al weet ik dat beweging belangrijk is.
7. Ik wissel tussen te veel doen op goede dagen en te weinig op slechte dagen.
8. Ik twijfel vaak: “Moet ik nu rust nemen of juist in beweging komen?”
9. Ik word regelmatig niet uitgerust wakker, zelfs als ik genoeg uren slaap.
10. Mijn slaapkwaliteit wisselt sterk en lijkt invloed te hebben op mijn klachten overdag.
11. Ik merk dat pijn, piekeren of onrust mijn inslapen of doorslapen verstoort.
12. Ik weet dat slaap belangrijk is bij reuma, maar vind het lastig om dit structureel te verbeteren.
13. Ik voel me vaak gespannen of ‘aan’, ook op momenten dat ik eigenlijk zou moeten ontspannen.
14. Stress of emotionele belasting lijkt mijn reumaklachten te versterken.
15. Ik neem te weinig rustmomenten, omdat ik op goede dagen alles eruit wil halen.
16. Ik vind het moeilijk om te accepteren dat mijn lichaam soms andere grenzen heeft dan ik zou willen.
17. Ik luister achteraf vaak pas naar mijn lichaam, als de klachten al zijn toegenomen.
18. Ik heb soms het gevoel dat ik vooral reageer op klachten, in plaats van ze te begrijpen.
bottom of page